Кереш:Спортчылар фидакарьлеге, тырышлыгы, алдынгылыкка омтылулары белән билгеле.Шулай да, спортчыларның тышкы кыяфәте астында, аларның гомуми иминлегенә тәэсир итә алырлык психик авырлыклар да бар.Бу мәкаләдә без көтелмәгән уңайлык һәм ярдәм чыганагын өйрәнәбез: плушка.Бу уңайлы аяк киеме вариантлары спортчыларның психик сәламәтлегенә ничек тәэсир итә ала, аларны уен мәйданыннан читтә кочаклап ала.
Спортчыларның басымы:Профессиональ һәм һәвәскәр спортчылар зур басым белән көрәшәләр.Тренерлардан, җанатарлардан һәм үзләреннән өметләр стресска, борчылуга һәм хәтта депрессиягә китерергә мөмкин.Бу басымны җиңеләйтү юлларын табу бик мөһим.
Уңайлык һәм психик сәламәтлек арасындагы бәйләнеш:Уңайлык психик сәламәтлектә мөһим роль уйный.Спортчылар уңайлы булганда, стресс һәм борчылу дәрәҗәсен киметергә мөмкин.Плушка йомшак һәм юанычлы тәҗрибә бирә, бу психик сәламәтлеккә уңай йогынты ясый ала.
Уңайлык фәне:Фәнни яктан, комфорт эндорфиннар кебек яхшы гормоннар чыгара.Плушка шкафлары аякларны ябыштыру һәм булышу өчен эшләнгән, ял итүне алга этәрә.Бу физик уңайлыклар психик җиңеллеккә тәрҗемә ителергә мөмкин, спортчыларга каты күнегүләрдән яки ярышлардан соң ачылырга булыша.
Авыр көннән соң ял итү:Таләпле күнегүләр яисә ярышлардан соң, спортчыларга җил төшү ысулы кирәк.Плушка шкафларына тайпылу тәнгә ял итәргә вакыт икәнен күрсәтә ала.Бу йокы сыйфатын яхшырак китерергә мөмкин, бу психик сәламәтлекне саклау өчен бик мөһим.
Өй тойгысы:Спортчылар еш кына өйдән ерак вакыт үткәрәләр, бу эмоциональ яктан авыр булырга мөмкин.Плушка шкафлары өй һәм танышлык хисе бирә, сәяхәт вакытында уңайсызлыклар тәкъдим итә һәм таныш булмаган урыннарда кала.
Тискәре уйлардан саклану:Тискәре уйлар турында уйлау психик сәламәтлеккә зыян китерергә мөмкин.Плушка шкафларының уңайлыгы спортчыларны борчылулары турында уйларга комачаулый, аларга уңай фикер йөртүен сакларга булыша.
Selfз-үзеңне кайгыртуга ярдәм итү:Sportsз-үзеңне кайгырту һәркем өчен, шул исәптән спортчылар өчен дә бик кирәк.Спутникларның гади ләззәтен канәгатьләндереп, спортчылар үзләренең иминлеген беренче урынга куя алалар һәм үзләренең кайгыртуга һәм юанычка лаек булуларын искә төшерәләр.
Йомгаклау:Спортның көндәшлеккә сәләтле дөньясында спортчыларның психик сәламәтлеге аларның физик осталыгы кебек мөһим.Плушка шкафлары кечкенә индулгенция кебек тоелырга мөмкин, ләкин аларның психик сәламәтлегенә йогынтысы зур булырга мөмкин.Алар спортчыларга үзләре сайлаган кыр басымнарын җиңәргә булышып, уңайлыклар, ял итү, өй хисләре тәкъдим итәләр.Шулай итеп, киләсе тапкыр спортчының пар плитка кигәнен күрсәгез, онытмагыз, бу комфорт турында гына түгел;бу таләпчән дөньяда аларның психик иминлеген тәрбияләү турында.
Пост вакыты: 08-2023 сентябрь
